أفضل 10 عادات صحية Options

أفضل 10 عادات صحية Options

Blog Article

أخبار الأكثر قراءة لبنان أسرار الآلهة العالم العربي دوليات كاريكاتور

أنشأت جمعية جوشن موقع 'كيف كبرت!' ليكون مركز معلومات يحتوي على مئات المقالات والأدوات، بهدف تزويد معلومات شاملة وميسّرة للوالدين والاختصاصيين الذين يعملون مع أولاد.

النظرة الذاتية مهمّة بشكل خاصّ للمراهقين، الذين يميلون إلى التفكير كثيرًا في مظهر جسمهم.

يمكن أن يكون شخصاً أو حيواناً أليفاً أو هواية أو مجرد طقس لطيف - مهما كان الأمر، استثمر وقتك هناك كمكافأتك. 

تحدث إلى أعضاء فريقنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لجدولة موعد

النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

انتبهوا عندما يختار ابنكم نشاطا بدنيا يوميا، وأثنوا عليه لذلك. من أجل تشجيعه على القيام بالنشاط البدني اليومي، قولوا له:

يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن

ويمكن القيام بذلك عن طريق اليوغا أو التأمل أو الجلوس في الطبيعة أو الكتابة، وهذا يساعد في إبقاء التركيز عاليا لدى الإنسان.

نظراً لأنك تفقد الماء باستمرار طوال اليوم أثناء التنفس والعرق واستخدام المرحاض، فمن المهم استبدال الماء الذي تفقده.

من دون شك ، فإن الأخير هو الأصعب من حيث تحقيقه ، ولكنه الأكثر وضوحًا. نحن كائنات اجتماعية نميل إلى تولي ممارسات المجموعة من حولنا.

التحدث والاستماع للأطفال: يجب التحدث مع الأطفال والاستماع إلى أفكارهم ومشاعرهم لتطوير لغتهم وتعزيز شعورهم بالأمان والثقة بالنفس.

إنجاز الكثير من الأعمال يتم من خلال وضع خطة؛ لتسهيل طرق التنفيذ، ولكن يجب متابعة الأعمال التي تم إنجازها، والاجتماعات الهامة، والمكالمات، وتدوينها على عادات صحية شكل ملاحظات حتى تتمكن من معرفة الأعمال المتبقية، وإتمامها في وقت لاحق. 

يُعدّ الأفوكادو مصدراً غنيّاً بالأحماض الدهنية الأُحادية غير المُشبعة، بالإضافة إلى الفيتامينات، والمركّبات الكيميائية النباتية التي تعمل كمُضاداتٍ للأكسدة لحماية القلب وأجزاء الجسم الأُخرى، كما يساعد حمض الأولييك الموجود في الأفوكادو على تقليل الالتهابات في الجسم؛ وخاصّةً القلب، ويمكن استخدام زيت الأفوكادو بأمانٍ في الطهي؛ وذلك لأنّ الدهون التي يحتوي عليها تُعدّ مقاومِة للأكسدة الناتجة عن الحرارة.[٧]